腰痛になる主な原因として、以下のようなことが考えられます。
（1） よくない生活習慣
（2） 姿勢の悪さ
（3） 運動不足
（4） 精神的な影響(ストレス)
よくない生活習慣による腰痛としては、デスクワークなど長時間同じ姿勢をしていること。片側にばかり重心がかかったままの状態や、無理な姿勢での立ちっぱなし、車の長時間運転などが考えられます。
姿勢の悪さによる腰痛としては、猫背や無意識の変な癖のある姿勢で、長い時間同じ姿勢でいること。長時間脚を組んだままの姿勢など。
運動不足による腰痛としては、筋力不足、運動不足による筋力の低下など。筋肉は使わないと衰えてしまいます。
精神的な影響（ストレス）による腰痛としては、ストレスから血管を収縮させ、筋肉を緊張状態にしてしまいます。その状態が長く続くと、酸素不足になり、血流が悪くなり、筋肉を緊張・疲労させます。
